ONLINE VALMENNUS, juuri sinulle !

Paikkoja vielä rajoitetusti, olethan nopea!

Mitä valmennus sisältää?

Puhelin applikaatio

Saat käyttöösi edistyksellisen, mutta samalla helppokäyttöisen mobiiliapplikaation, jonka kautta harjoitusohjelmasi, ruokavaliosi ja valmentajasi pysyvät aina mukanasi, missä ikinä liikutkin. Applikaatio on ladattavissa kaikille mobiililaitteille puhelinvalmistajasi tarjoamasta sovelluskaupasta, kuten playkauppa ja appstore.

Chat

Applikaatiosta löydät chat - ominaisuuden, jonka kautta saat suoraan yhteyden valmentajaasi. Chatin kautta voit kysyä kaikki mieltäsi askarruttavat kysymykset, jotta saat kaiken irti valmennuksesta. Chatin kautta voi lähettää tekstiviestejä, ääniviestejä ja videotervehdyksiä. Saat vastauksen kysymykseesi arkisin viimeistään aina 48h kuluessa, yleensä paljon nopeammin. Maanantaisin valmentajan kanssa käytte läpi yhteenvedon edellisviikon tapahtumista.

Harjoitusohjelma

Saat monipuolisen tavoitteitasi tukevan harjoitusohjelman, jossa on huomioitu mahdolliset rajoitteet, jotta tekeminen olisi varmasti turvallista, terveellistä ja hauskaa. Oli kyseessä sitten painonpudotus, lihasmassan tai voiman kasvatus, ohjeita noudattamalla onnistut varmasti. Harjoitusohjelmaa päivitetään säännöllisesti, jotta harjoittelu säilyy progressiivisena. Jos esimerkiksi treenaat myös kotona, voidaan sinulle luoda useampi harjoitusohjelma tukemaan tavoitteitasi.

Liikepankki

Oletko aloittelija, eikä salilla käynti ole tuttua? Onko harjoitusohjelmassasi liikkeitä, joiden suoritustekniikasta et ole varma, etkä haluaisi ottaa riskiä liikkeen väärin tekemisen suhteen? Meillä on tähänkin ongelmaan ratkaisu. Monipuolisesta applikaatiostamme löydät kattavan ja monipuolisen liikepankin, jonka avulla onnistut varmasti. Jokaiseen liikkeeseen löytyy video suoritustekniikasta, jotta aloittaminen olisi mahdollisimman helppoa!

Ravinto

Ravinto-ohjelma luodaan tavoitteidesi ja toiveidesi pohjalta. Haluat sitten noudattaa vähähiilihydraattista, ketogeenista, vegaanista, gluteenitonta tai ihan normaalia sekaruokavaliota, saat monipuoliset ohjeet ruokailua varten. Jokaisella aterialla on useita eri vaihtoehtoja, joten voit unohtaa tylsät ja pelkistetyt annokset.
Jos et pidä jostain ruoka-aineesta, lukuisten vaihtoehtojen ansiosta sen vaihto on helppoa! Jos noudatat jo olemassaolevaa ruokavaliota tai haluat ainoastaan neuvoja arkiruokailuusi, onnistuu sekin.

Seuranta ja raportointi

Valmennus perustuu säännölliseen seurantaan ja viikkoraportointiin, jonka myötä kehittyminen on mahdollista. Tällä tavalla saamme varmistettua myös viikottaista kommunikointia valmentajan ja valmennettavan välillä. Jos kohtaamme ongelman, pystymme ratkaisemaan sen nopeasti. Viikon päätteeksi tehdään yhteenveto kuluneesta ajanjaksosta ja annetaan palaute siitä, miten tulisi jatkaa, tarvitaanko muutoksia ja miltä viikko on eri osa-alueilla tuntunut. Asiakas voi tehdä viikkoraportoinnin sunnuntaina tai maanantaina, omien toiveidensa mukaan.

Hinta

Valmennuksen hinta on 139,90 €/kk + aloitusmaksu 19,90€.

Sopimus: 3 kk määräaikainen sopimus, jonka jälkeen se jatkuu kalenterikuukauden irtisanomisajalla.

​​​​​​​​​​​​​​